TAI CHI - QI GONG

Traditionelle chinesische Gymnastik und Meditation in Bewegung, zur Erhaltung der Gesundheit

Atme die allgegenwärtige Energie des Universums,
beleuchte mit ihr deine Mitte, so bleibst du im Fluss des Lebens!

Video 2006 © by Enrico Gerhart

Tai Chi - Qi Gong Kurse

Atemübungen - Energiemeditation - Entspannungstechniken - Yin-Yang Prinzipien - Harmonisierung von Körper & Seele - Balanceübungen - Entschleunigtes Bewegen - Qi Gong für die Geschmeidigkeit - Tai Chi - 24er Pekingform - Haltungskorrektur

TAI CHI ... auch Schattenboxen bei uns Europäern genannt, ist eine Bewegungsform die in Meditation und nach einer bestimmten Abfolge langsam gelaufen wird. In den ersten beiden Kursteilen jedoch, üben wir alle 24 Elemente noch beidseitig einzeln auf der Stelle. Erst im dritten Kursteil laufen wir die Taichiform in Verbindung aller Figuren. Die aus dem alten China übermittelte 24-er Pekingform wurde von der chinesischen Regierung in den Fünfziger Jahren als Volksform beschlossen. Sie beinhaltet viele Elemente der chininesischen Kampfkünste, da sie ursprünglich auch zur Selbstverteidigung diente. Dabei steht die Gesundheitsförderung im Mittelpunkt. Ziel ist, mit Körper und Geist die Alltagseinflüsse die auf unseren Körper einwirken, ins richtige Lot zu bringen. Nach den Yin-Yang Prinzipien (innen/außen, oben/unten, leer/voll, positiv/negativ, hell/dunkel usw.), bringen wir unseren Körper und Geist in Balance, kontrollieren unsere Atmung und beugen so chronische Erkrankungen sowie Haltungsschäden vor. Unser Körper wird geschmeidiger und unsere Konzentrationsfähigkeit verbessert sich. Wer diese Übungen über einen längeren Zeitraum in seinen Alltag einfließen lässt, ermöglicht sich mehr Gesundheit und kann sehr viel positive Lebensenergie dazu gewinnen. QI GONG ... gehört mit zu den ältesten Gesundheitsübungen überhaupt in China. Nachweise in Schriftform dieser energiebringenden Gymnastikübungen, die aus dem alten China stammten (ca. 2500 Jahre) beweisen, das sie von den alten chinesischen Mönchen zelibriert wurden. Sie wurden generationsübergreifend weiter vermittelt. Sie dienen uns in unseren Kursen zur Harmonisierung unseres Körpers und Geistes und nehmen so ein Drittel der Übungszeit ein. Wir verabschieden uns allmählig von unseren Altagseinflüssen und finden so unsere innere Ruhe für das anschließende Üben der Taichiform. Qigongübungen dienen auch gleichzeitig der Gesundheitsförderung und können zu hause täglich ausgeführt werden.

YIN YANG QIGONG - Lehren nach Chang San Feng (1391-1459) & Tai Chi 24er Pekingform


TAI CHI Kursteil I

Technikauflistung 1-14

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TAI CHI Kursteil II

Technikauflistung 15-24

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Baduanjin - QIGONG

8 Brokateübung stehend

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Yi Jin Ying - QIGONG

13 Qigong Standübungen

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Wu Xing - QIGONG

5 Wandlungen

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San Hai Fa - QIGONG

3x3 Phasenatmung

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Damo Waidan - QIGONG

12 Energieleitübungen sitzend

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Naidan Jin - QIGONG

8 Alltagsübungen sitzend

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Zhang Zhuang - QIGONG

10 Energiemeditationen stehend

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Yang Sheng - QIGONG

6 Drachenübungen

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Übungszeiten


Übungszeiten


Ein Kurs für Einsteiger beginnt am Montag, den 20. Januar 2020, um 14:30 Uhr.

Ein Quereinstieg ist jedoch auch zu den laufenden Kursen möglich,

montags 14:30 - 15:30 Uhr in Teil I,
mittwochs 14:30 - 15:30 Uhr in Teil II,
freitags 16:30 -17:30 Uhr in Teil III.

Unsere Kurse laufen 3 Monate lang, in einer Gruppenstärke bis maximal 12 Teilnehmern,
im Alter von 18 bis 80 Jahren.

Alle Kurse können auch wiederholt werden.
Unsere Preise sind bitte persönlich zu erfragen.


Countdown


Der Countdown zum nächsten Kurs für Einsteiger wird in wenigen Tagen bekanntgegeben!

mASTER Instructor


TAICHI & QIGONG LEHRER

Enrico Gerhart

Referenzen


Kontakt


  • Taichigym © - PSV 90 - Heidestr. 137 - 06842 Dessau-Roßlau
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