13 Qigong Standübungen
Kopf neigen
Blick nach hinten
Ellbogen nach vorn und hinten drücken
Arme hängen und kreisen
Arme schwingen
Arme kreuzen und schwingen
Arme pausenlos kreisen
Arme wie eine Windmühle kreisen
Hüftkreisen
Kniekreisen
Fußkreisen
Beinstrecken
Bauch und Rücken beklopfen
